西紅柿炒什么蔬菜好

1、番茄+菜花=防癌抗癌、軟化血管

西蘭花含有抗氧化成分和維生素C,還能夠預防癌癥。它和富含類黃酮的食材搭配起來,比如像番茄這樣的水果蔬菜一起烹飪食用的話,可以起到很好的保健作用!

2、番茄+洋蔥=降脂降壓、延緩衰老

因為洋蔥中含有豐富的鉀元素與維生素c等營養成分。所以如果將這兩種食物放在一起進行烹制的時候就可以達到降低血壓以及血糖的效果

3、土豆燉番茄=減肥瘦身、美容養顏

這道菜肴不僅熱量低而且營養十分豐富,尤其是對于那些想要減肥的人群來說是一道非常不錯的美食!另外在制作的過程中還可以加入一些其他的一些輔料來進行調味這樣吃起來口感也會更好些!

4、雞蛋炒番茄=健腦益智

雞蛋含有豐富的蛋白質以及脂肪等多種營養物質。而番茄則具有開胃消食的功效并且還有著一定的美白功效。兩者結合之后不僅可以促進腸胃蠕動還能提高人體免疫力!

5、西藍花炒番茄+木耳=排毒通腸

這道家常菜的營養價值是非常高的,首先我們都知道黑木耳是一種含鐵量很高的黑色食品;其次就是番茄中含有的茄紅素是天然的強力清除氧自由基物質,能有效地減少血液中膽固醇及甘油三酯的含量,有助改善血液循環,防止動脈硬化。二者同食對健康很有利!

6、黃瓜片拌番茄塊→祛斑除皺

用鮮熟的黃瓜去皮切丁后攪拌成泥狀備用;然后將新鮮熟透的紅柿洗凈去蒂切片放入碗內搗碎拌勻即可使用。這款涼拌菜的原料簡單方便且做法也很簡單易學。此款小點不但味道清爽可口而且還具有一定的護膚效果!

7、胡蘿卜燒茄子→明目潤燥

材料:胡蘿卜半根(約130g)、圓茄子1個(約300g)。調料:油2匙、醬油3大匙。做法步驟:1.圓茄子洗干凈瀝干水份切成滾刀狀待用;胡蘿卜削皮洗干凈也切碎末備用。2.熱鍋放兩勺油,先將姜絲入鍋內爆香后再下胡蘿卜翻炒至軟身再倒入圓茄子繼續大火快炒。3.待到所有食材都變透明時再加入適量的鹽和水燜煮一會讓所有的湯汁滲進食材里。4.最后淋上少許的水淀粉勾芡出鍋撒上蔥花即完成!8.香菇豆腐煲→補鈣補鋅

用料香菇10克、北豆腐400克、花生仁100克、油菜心200克、香菜梗適量調味料鹽1/2茶匙(3ml)、雞精1/4茶匙(1克)、香油14茶匙(2ml)制作工藝1、將水發香菇去掉根部雜質后用冷水浸泡30分鐘后取出剁碎。(或用熱水焯一下)2、北豆腐切成1.5cm厚的大塊兒.3.油鍋中火燒開后放入姜片炸出香味后撈出扔掉4.把煎香的蔥姜蒜粒