脾胃是人體最重要的消化器官之一。中醫認為脾為后天之本、氣血生化之源;胃主受納和腐熟水谷,與脾氣共司消化吸收功能?！鹅`樞·決氣》中記載:五谷入于口皆化生于精微,以成糟粕......故五藏六府之津液,原出于胃腑也?！笨梢婏嬍碃I養在維持生命活動過程中起著重要作用。

現代研究證明,胃腸道的正常蠕動及排空對于食物的消化吸收具有重要意義,如果出現消化不良的癥狀則會影響食欲或導致體重下降等營養不良現象的發生,嚴重者甚至會導致腸道病變而引發癌癥。那么哪些食物可以調理胃腸道?下面就為大家介紹一些對消化道有益的食物以及食用注意事項吧!

1、小米

小米有健脾和中之功,《本草綱目》說它能養腎氣、去熱痢、消渴損陰米湯代參功"。由于谷物富含蛋白質和維生素B2,所以常吃可防止皮膚生庖疹和小兒瘡癤病,并能預防缺鐵性貧血發生。另外,多吃小米還能治療反胃嘔吐等癥。

2、薏苡仁

《神農本草經疏》:“味甘淡性平寒涼能利濕除痹清熱瀉火止泄補肺緩急健運強身益氣輕捷益志安神令人肥白悅澤肌膚美顏色耳目聰明久服輕身延年不饑耐老”。據近代臨床應用觀察其還有降壓作用,可用于高血壓病的輔助食療品。

3、山藥

《日華子本草》:"溫補腎陽,潤腸通便。主治腰痛腳弱,虛勞羸瘦,小便頻數,淋瀝澀痛,遺尿不止,大便燥結。又治諸藥不收,破血消腫毒,生肌止血止痛,金創內?。若帶下崩漏日久無愈者可煮食。根皮功用同莖葉。但滑膩粘手難折斷耳。

4、大棗

性味歸經:《得配本草》:「甘酸,無毒」。

功效主治:補五臟,調營衛,解酒蟲,助十二經脈,和百藥。煎膏滋藥作丸餌良。

5、紅薯

紅薯含有豐富的糖類物質和一些礦物質元素如鈣鉀磷鈉鎂硒銅鋅鉻錳鈷鎳等等,營養價值很高且易于被機體吸收利用。此外還含有大量的膳食纖維和各種活性酶,有助于促進胃腸的蠕動加快糞便排泄,降低膽固醇含量并保持血管彈性增強免疫功能提高抵抗力抗癌防癌抗衰老抗突變降血脂血糖減肥健美潤膚延緩衰老美容養顏防治便秘糖尿病痔瘡直腸癌乳腺癌結腸憩室炎乳腺增生子宮肌瘤前列腺肥大慢性膽囊炎膽結石急性腎炎浮腫肝炎肝硬化腹膜炎尿路感染小兒疳積夜盲癥白內障動脈硬化高脂血癥肥胖等疾病的作用。因此經常食用對身體很有好處

6、南瓜

南瓜中含有